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喝咖啡,您要知道这几件事

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喝咖啡,您要知道这几件事

2019-07-13

咖啡,喝对才能更健康:


首先,咖啡可以喝,但是一定要选择靠谱的咖啡,建议您各位选择最简单的煮制咖啡,拒绝饮用磨制、烤制或者最廉价的速溶咖啡。


喝咖啡,请注意“限量”:


很多人把喝咖啡当成了一种嗜好,甚至有些人一天内居然会喝到10杯,但其实咖啡饮用过多无疑会给肾脏增添较大的负担,每日摄入咖啡因的剂量不建议超过250毫克;建议咖啡的单日饮用量不超过5杯。

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咖啡可以喝,但是不能“过烫”:


经常饮用(食用)过烫的食物会损伤食道黏膜和胃肠粘膜,而且还会增加食道癌的发病几率,建议喝咖啡时不应超过40摄氏度,65摄氏度以上的饮品对于食道的损伤非常大。


喝咖啡,不建议加糖:


咖啡很苦,所以很多人会选择加糖;但是糖类物质摄入过多会增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的患病概率;所以,如果您觉得咖啡太苦,可以选择适当加点纯牛奶,拒绝加入奶精或者精制糖。


雪糕棒厂家提醒这些人慎喝咖啡 1.肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时,可是肝病患者或是肝功能不全者,咖啡因的代谢可能需4-5小时,因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心,尽量不要在傍晚以后喝,以免因代谢时间长而影响睡眠,而且一天尽量不超1杯。

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 2.消化系统疾病患者 咖啡之所以名列其中,就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌,如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后,如果偶尔饮用咖啡,也尽量是在饭后用,避免空腹喝咖啡。


 3.孕妇很多女性从怀孕后就开始,对所有吃进去的食物会特别留意,含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢,咖啡因停留在体内的时间会延长,腹中的胎儿也要到八九个月的时候,才能通过新陈代谢,清除血液中的咖啡因。


 4.小孩因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以一般说来,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

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